実行できたことに目を向ける

皆さんは、挫折したり落ち込むことはありますか？失敗すると悔しいですし、その出来事がずっと記憶に残ることもありますよね。

私は、日々実行できたことを記録するようにしています。特別すごいことをしたわけでもないですが、ブログ記事を書けたね！とか、課題を提出できたね！とか、挨拶できたね！とか些細なことでも印象に残ったことは記録するようにしています。

ネガティブな出来事があるとその事実ばかりに焦点が当たりがちですが、日々実行できたことは沢山あります。そっちにも焦点を当てましょう！ということを意識しています。こんなこともできたね私！みたいな感じです。良し悪しを判断しているのは私自身で、自分独自の基準で判断しているんですよね。なので、過去に起こった事実・出来事は変えられないけど、捉え方は変えられます。広い視点で物事を捉えていこうと思います。